Dale sabor a la vida, elimina el azúcar

¡Hola a todos/as!

Seguramente todas/os habéis escuchado alguna vez que tomar azúcar es malo para la salud. Diferentes estudios han demostrado que en niños y niñas tienen los siguientes efectos:

  • Obesidad.
  • Diabetes.
  • Caries.
  • Enfermedades cardiovasculares.

Sin embargo, muchas veces no somos conscientes de la cantidad de azúcar que tienen los alimentos que consumimos. Presta atención al siguiente vídeo y te sorprenderás de los resultados:

 

¿Sabías que la coca cola tenía tanta azúcar? Sin embargo, no es el único alimento con cantidades de azúcar elevadas. Te planteo un reto:

Apunta los alimentos que consumes durante el día (te recomiendo que lo dividas en desayuno – recreo – almuerzo – merienda – cena) y apúntalo en tu porfolio.

Una vez anotado analiza la cantidad de azúcar que tienen los productos. Te doy dos opciones para hacerlo:

  • Los amigos de sinazucar.org tienen una gran base de datos con fotografías de productos y su cantidad de azúcar.
  • Analiza las etiquetas de los productos y anota la cantidad de azúcar que contienen

Te dejo un ejemplo para que sepas leer la etiqueta:

Debes prestar atención en el apartado que pone “de los cuales azúcares” y saber la cantidad aproximada del producto. Por ejemplo, en esta etiqueta de galletas (supuestamente sin azúcares) calcularíamos la cantidad en función del número de galletas que consumamos (repasa las tablas de multiplicar ;))

Sin título

¿Ya has analizado las comidas? ¿Qué cantidad de azúcar consumes al día? ¿Crees que es mucha o poca cantidad?

Apunta todos los  datos en tu porfolio y en las respuestas de esta entrada, luego investiga en la red cuál es la cantidad de azúcar recomendada por la OMS para los niños y niñas.

Seguramente te hayas pasado de la cantidad de azúcar, pero no te preocupes que entre todos analizaremos recetas saludables. Escribe en los comentarios recetas que lleven poca cantidad de azúcar y la cantidad que llevan. Aquí te dejo un ejemplo que seguro que te sorprenderá.

NUTELLA SIN AZÚCARES

 

 

**ADVERTENCIA** No te creas todo lo que viene en Internet. Por ejemplo, en esta receta se usa sirope de arce para endulzar. El sirope no deja de ser azúcar. Para endulzarlo de forma natural utiliza 6 dátiles en rama deshuesados.

ESPERO VUESTROS APORTES. ENTRE TODOS/AS REALIZAREMOS NUESTRO LIBRO DE RECETAS SIN AZÚCARES AÑADIDOS

Anuncios

Análisis MDAdel Catan #gamificaMOOC

Os dejo el breve análisis sobre el Catan, mi juego de mesa preferido 🙂

Tipo de juego: Competitivo
Formato: Tablero
Mecánica: Ser el primero en conseguir 10 puntos de victoria. Para ello hay que construir poblados, ciudades y carreteras usando los materiales que hay en la isla (madera, adobe, lana, trigo y roca).
Dinámica: Estrategia para colocar debidamente los poblados y conseguir los recursos necesarios. Por otro lado hay que negociar con el resto de jugadoras/es para conseguir recursos que necesites en un momento determinado.
Estética: Gestión de recursos
También comparto un vídeo por si queréis indagar un poco más
¡Cuidado que engancha!

https://www.youtube.com/watch?v=nUbPHPNm9gA&t

Reflexión #Nivel3 #gamificaMOOC

El Nivel 3 del curso me ha servido para adentrarme de lleno en el mundo de la Gamificación.

Es cierto que había leído mucho acerca de esta metodología y tenía ciertas ideas previas, pero a lo largo del curso en general, y en este nivel en particular, he aprendido a ordenar mis ideas para crear una experiencia memorable para el alumnado.

La secuencia de actividades me ha resultado muy útil, porque considero que la narrativa no tendría calidad sin una primera lluvia de ideas.

Esta lluvia de ideas no se limita a lo que aparece en el link anterior, sino que ha habido una batería de propuestas y se ha elegido entre la más acorde al contexto o, incluso, una mezcla de muchas ideas.

 

Una vez tenemos la idea primitiva es la hora de empezar a darle forma, para eso usaremos el Storyboard y sus muchas aplicaciones para hacerlo. Yo me decanté por un cómic, aunque existen multitud de herramientas.

Podéis observarlas en mi tablón de pinterest

Un ejemplo de storyboard sería el siguiente:

 

Una vez recogida toda la información es hora de darle forma para crear la narrativa. Debemos tener muy en cuenta el contexto en el que nos encontramos. En esta entrada he optado por lo fácil y elaboré una narrativa basada en Star Wars porque es lo que a mí me gusta. Pero debemos partir de los intereses del alumnado y, además, tener en cuenta el tipo de jugadores/as que poseemos en el aula o en tu contexto en particular.

Storyboard #gamificaMOOC

Os dejo la Narrativa de la historia.

Se puede dividir en tres pasos

  • Llamada a la aventura y salida: Aquí la Maestra Jedi le presenta el problema al padawan para salvar a la galaxia
  • Crisis: El Imperio se da cuenta de los planes de los Jedi y pasan a la ofensa
  • Retorno y nueva vida: El joven padawan vence al Imperio y se convierte en Maestro Jedi

Os dejo el enlace en PDF para que lo veáis y descarguéis, ya que en formato imagen pierde calidad.

comic-master

Brainstorming #gamificaMOOC

 

A continuación realizaré una lluvia de ideas o brainstorming con la que iniciaré mi narrativa

brainstorming

Título: Be a JEDI

Descripción de la temática de la narrativa.

Nos encontramos ante un Imperio que promueve hábitos de vida poco saludables como forma de vida en la República.

Desde la Alianza Rebelde se está entrenando a un grupo de jóvenes padawans para convertirlos en maestras/os Jedi y, de esta forma, prepararlos para luchar contra el Imperio. De esta forma traeremos la Paz  la Salud a la República.

Para conseguirlo deberemos superar pruebas, emprender ideas y tomar decisiones para conseguir los puntos de victorias que nos harán evolucionar de padawans a maestras/os Jedi.

Objetivos de aprendizaje:

  • Resolver diferentes retos recolectando las ideas previas y los nuevos aprendizajes.
  • Aplicar las habilidades motrices a situaciones con variedad de estímulos.
  • Investigar nuevas formas de actuación debatiendo con los compañeros/as.
  • Diseñar nuevas formas jugadas aceptando la crítica constructiva

Audiencia a la que va dirigida y su contexto.

Grupo de 5º de Primaria

Posibles retos. 

  • Desafíos físicos cooperativos
  • Diseñar nuevos juegos
  • Elaborar cuadrantes saludables para el recreo
  • Producir un diario de actuación con la práctica de juegos en el tiempo de ocio

 

Resultado de imagen de yoda dibujo

Marco: Dinámicas, motivación y jugadores. Evaluación #gamificaMOOC

Como repaso a todos los niveles vistos he realizado una propuesta práctica en la que se aclare la teoría vista hasta ahora.

Para ello he utilizado una presentación en prezi titulada “MISIÓN: SALVAR LOS JUEGOS POPULARES”, que presento a continuación:

https://prezi.com/kufaw4q7lyhg/present/?auth_key=p7mle3r&follow=g9-uzmlyb5d9

Nota: No he conseguido insertar la presentación directamente. Intentaré arreglarlo la semana que viene